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美国注册会计师考试成功与否,就看这7件事…

考试快要来临的时候你感到压力了吗?别让紧张毁了你的美国注册会计师考试。

以下是七个经科学证明的方法来帮助你减少美国注册会计师考试考前压力的策略。

1 深呼吸

在USCPA考试之前减少压力的一种方法(或者任何时候都可以)就是花上几分钟深呼吸。它将有助于减缓你的心跳速度,帮助你调节体温及减轻压力的其他症状。

这个技巧真的很容易。慢慢地用鼻子吸气,慢慢地从1数到5,张开嘴,呼气,慢慢数到5。重复这个简单的动作练习几分钟,或者直到你觉得自己开始放松。它是如此简单,但非常有效。

2 喝大量的水

如果你是一个咖啡因爱好者,你一定要遵循这一建议。咖啡和碳酸饮料会使身体脱水,导致你的认知功能损害甚至头痛。所以一定要确保你在学习过程中得到大量的水份,并且维持一整天。

3 不要死记硬背(重视)

你可能已经在大学里学过这一课,但熬夜临时抱佛脚对考试常常没有帮助。应将注意力集中在获得充分的睡眠,及考前正确的饮食。累、迷醉状态进入考试只会危及你自己的成绩。

4 运动  

即使只是一天半小时步行,对你的身体都有惊人的影响与发展前景。这是一个极好的方式,虽会打断你一段时间的学习,但是会帮助你集中精力。

如果你被困在学习中,你可以用五分钟的休息时间来做一些简单的瑜伽运动,特别是对颈部、肩部和背部的练习。即使这一点点的锻炼也会有帮助。

5 出去走走动  

没有什么比一个阳光灿烂的美丽日子更能提高你的心情。我们都需要一定数量的阳光来保持快乐和健康。太多或太少,我们都会患上类似季节性抑郁症的疾病。

如果你很难得到每天一定量的阳光,试试维生素D补充剂来弥补所缺。

6 听合适的音乐  

研究表明,听音乐可以有助于人们更高效。

抱歉,硬摇滚大概不是最好的学习音乐。任何非常响亮而刺耳的或有很多歌词的歌都比学习助手更令你分心。但是,听曲调柔和的软环境音乐,可以帮助你放松学习。

7 冥想  

你不必像庙里的和尚那样“冥想”减压。只需每天10至15分钟的冥想,这对身体和精神都有积极的影响。

你甚至可以坐在椅子上,类似这样:坐直,双脚放在地板上;闭上眼睛,集中注意力深呼吸;如果一个想法或担心出现在你的脑海里,随它去,专注于深呼吸。每天一次,尝试一个星期,你会发现有变化。

来源:宏景AICPA 原创分享,转载请联系授权,未经授权禁止转载。文中图片部分来自于网络,版权归原作所有,如有侵权行为请联系删除。


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